A conexão entre oligoelementos e saúde cardiovascular

Oi, pessoal! No post de hoje, vamos explorar a conexão entre oligoelementos e saúde cardiovascular, e como eles podem proteger o seu coração.  Um coração saudável é fundamental para garantir uma vida longa e de qualidade.  E os minerais podem ser grandes parceiros nessa jornada! 
Vamos entender melhor como os oligoelementos específicos podem ajudar a melhorar a saúde do seu coração e onde encontrá-los no cotidiano:
Magnésio: Este mineral é um aliado na regulação da pressão arterial e da função cardíaca. Além disso, o magnésio relaxa as paredes dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação e prevenindo doenças cardiovasculares. Fontes de magnésio incluem vegetais de folhas verdes, oleaginosas, grãos integrais e leguminosas.
Potássio: O potássio é essencial para manter um ritmo cardíaco regular e equilibrar a pressão arterial. Ele também ajuda a prevenir a retenção de líquidos, contribuindo para a saúde cardiovascular. Você pode encontrar potássio em alimentos como bananas, batatas, tomates e espinafre.
Cálcio: Conhecido por sua importância para a saúde óssea, o cálcio também desempenha um papel crucial na contração e relaxamento dos músculos cardíacos e na regulação da pressão arterial. Fontes ricas em cálcio incluem produtos lácteos, vegetais de folhas verdes escuras, sementes e tofu.
 Selênio: Este mineral possui ação antioxidante e anti-inflamatória, protegendo as células cardíacas e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. O selênio pode ser encontrado em alimentos como castanha-do-pará, peixes, carnes e grãos integrais.
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